Зарегистрировано — 132 431Зрителей: 74 188
Авторов: 58 243
On-line — 51 004Зрителей: 10259
Авторов: 40745
Загружено работ — 2 280 727
«Неизвестный Гений»
Новости
Как экономить ввиду надобности и не впадать от этого в апатию
Мозг человека эволюционно воспринимает ограничения как наказание, он включает режим выживания, а апатия – это нормальная реакция на стресс. Однако психологи могут подсказать решения, как работать со своим мозгом в этом направлении и вернуть нормальное состояние духа. Материал расскажет, как именно.
1. Смены позиции жертвы на другую удобную вам
Апатия рождается из пассивности. Как только вы говорите себе, что вынуждены экономить, вы становитесь жертвой с точки зрения вашего мозга. Нужно его перехитрить! Скажите себе, что вы осознанно делаете выбор перераспределить ресурсы, чтобы защитить свои границы. Представьте себя персонажем видео игры, который сейчас копит на апгрейд. Мозг очень любит игры!
2. Запрет на запреты
Самая частая ведущая к апатии ошибка при экономии – урезать всё и вся. Наш мозг взрывается от запретов! Выделите минимальную, но неприкосновенную сумму в месяц, к примеру, 1000 российских рублей, которую вы можете тратить на абсолютную ерунду (сникерс, кофе, скин в игре и т.п.) без отчета перед самим собой. Таким образом вы всё ещё в игре, а не в тюрьме.
3. Правило «80/20» в расходах
О нём кричат на всех столбах, но ничего нельзя поделать: уж слишком хорошо оно работает. Вместо того чтобы ужиматься по всем фронтам, найдите одну-две категории, которая действительно делает вас «мажором». Примеры: доставка еды, безлимитный интернет на телефоне, такси, кофе в кофейнях и т.п. Урежьте их жестко, а все остальные мелкие траты (хлеб, молочка, бытовая химия и пр.) оставьте как есть. Так вы сэкономите 80 % времени на планирование и не будете себя вынужденно ужатым.
4. Бесплатные «дофаминовые якоря»
Апатия приходит от нехватки удовольствия. Замените платные радости бесплатными, но ритуальными. К примеру, замените чёртов дорогущий латте с собой на ритуал заваривания вкусного чая в термокружке. Это действие занимает 2 минуты, но дает ощущение заботы о себе. Неудержимо рвёт на шоппинг? А возьмите и вместо этого разберите шкаф, а что не нужно – выставьте на маркетплейсе б/у вещей. Так еще и доход получите!
5. Визуализация накоплений
Апатия возникает, когда ваша цель размыта. Поставьте себе чёткую цель: «Сэкономить на доставке, но зато купить тот самый очень желанный парфюм через 3 месяца». Заведите отдельную копилку. Каждый раз, когда вы отказались от спонтанной покупки, переведите туда 50 % от этой суммы. Наблюдение за ростом суммы дает мощный дофамин, сравнимый с покупкой или даже больший.
Источник: https://novate.ru/blogs/200726/77516/
